Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктДичь, дикая, сырая122 ккал / 100 г
Второй продуктДичь, вода, сырая99 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Дичь, дикая, сырая | Дичь, вода, сырая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 122 ккал | 99 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 510 кДж | 414 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 21,5 г | 20,4 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 3,33 г | 1,37 г | в 2,4 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 0 г | одинаково |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 72,5 г | 76,3 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 0,97 г | 1,05 г | в 1,1 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,39 мг | 0,04 мг | в 9,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,11 мг | 0,2 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,16 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | ~ | 0,53 мг | — |
| Витамин B9, фолаты | ~ | 8 мкг | — |
| Витамин B12, кобаламин | ~ | 1,66 мкг | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 5,97 мг | в 1,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | ~ | 297 мг | — |
| Кальций, Ca | 12 мг | 12 мг | одинаково |
| Магний, Mg | ~ | 32 мг | — |
| Натрий, Na | ~ | 53 мг | — |
| Фосфор, P | 120 мг | 197 мг | в 1,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | ~ | 1,61 мг | — |
| Медь, Cu | ~ | 151 мкг | — |
| Селен, Se | 9,8 мкг | 9 мкг | в 1,1 раза больше |
| Цинк, Zn | ~ | 1,93 мг | — |