Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктФастфуд, капустный салат153 ккал / 100 г
Второй продуктФастфуд, ростбиф говядина сэндвич, без добавок244 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Фастфуд, капустный салат | Фастфуд, ростбиф говядина сэндвич, без добавок | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 153 ккал | 244 ккал | в 1,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 638 кДж | 1019 кДж | в 1,6 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,95 г | 15,2 г | в 16,0 раза больше |
| Жиры | 9,91 г | 10,3 г | в 1,0 раза больше |
| Углеводы | 14,9 г | 22,2 г | в 1,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,9 г | 1,3 г | в 1,5 раза больше |
| Вода | 73,4 г | 49,9 г | в 1,5 раза больше |
| Зола | 0,84 г | 2,41 г | в 2,9 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 28 мкг | 2 мкг | в 14,0 раза больше |
| Ретинол | 0,028 мг | 0,002 мг | в 14,0 раза больше |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,026 мг | 0,22 мг | в 8,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02 мг | 0,29 мг | в 14,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 40,1 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,25 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,11 мг | 0,21 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | ~ | 51 мкг | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,01 мкг | 0,96 мкг | в 96,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 14,6 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,54 мг | 0,43 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 70,9 мкг | 2,8 мкг | в 25,3 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,21 мг | 4,34 мг | в 21,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 129 мг | 224 мг | в 1,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 30 мг | 55 мг | в 1,8 раза больше |
| Магний, Mg | 8 мг | 23 мг | в 2,9 раза больше |
| Натрий, Na | 203 мг | 653 мг | в 3,2 раза больше |
| Фосфор, P | 20 мг | 200 мг | в 10,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,22 мг | 2,64 мг | в 12,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,1 мг | 0,23 мг | в 2,3 раза больше |
| Медь, Cu | 15 мкг | 109 мкг | в 7,3 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 18,2 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,14 мг | 2,27 мг | в 16,2 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |