Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, капустный салат

Fast foods, coleslaw

В 100 г продукта 153 ккал, белков 0,9 г, жиров 9,9 г, углеводов 14,9 г, клетчатки 1,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 30 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность153ккал6,1%
Энергетическая ценность638кДж6,1%
Пищевая ценность
Белки0,95г1,1%
Жиры9,91г12%
Углеводы14,9г4,3%
Пищевые волокна1,9г9,5%
Вода73,4г3,1%
Зола0,84г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)12,2г24%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,6г7,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,67г8,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,35г41%
Омега-3 жирные кислоты0,31г19%
Омега-6 жирные кислоты5,05г50%
Трансжиры0,037г~
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ28мкг3,1%
Ретинол0,028мг~
Витамин B1, тиамин0,026мг1,7%
Витамин B2, рибофлавин0,02мг1,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,25мг4,9%
Витамин B6, пиридоксин0,11мг5,6%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота14,6мг16%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,54мг3,6%
Витамин К, филлохинон70,9мкг59%
Витамин РР, НЭ0,21мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K129мг5,2%
Кальций, Ca30мг3,0%
Магний, Mg8мг2,0%
Натрий, Na203мг16%
Фосфор, P20мг2,5%
Микроэлементы
Железо, Fe0,22мг2,2%
Марганец, Mn0,1мг5,1%
Медь, Cu15мкг1,5%
Цинк, Zn0,14мг1,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, капустный салат

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, капустный салат»?
    В 100 г — 153 ккал. Белки 0,9 г, жиры 9,9 г, углеводы 14,9 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 191 г, это 292 ккал и 1,8 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, капустный салат»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 59% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170300. Заполненность профиля — 43% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория