Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд, жареный курица, грудка, только мякоть

Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 153 ккал, белков 27,9 г, жиров 4,5 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 17 из 100

Польза 40 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность153ккал6,1%
Энергетическая ценность638кДж6,1%
Пищевая ценность
Белки27,9г32%
Жиры4,54г5,5%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода65,6г2,7%
Зола2,27г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,18г5,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,08г6,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,81г6,2%
Омега-3 жирные кислоты0,071г4,4%
Омега-6 жирные кислоты0,57г5,7%
Трансжиры0,046г~
Стеролы
Холестерин97мг~
Витамины
Витамин A, РЭ4мкг0,4%
Ретинол0,004мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,1мг6,9%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B4, холин96,6мг19%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,32мг26%
Витамин B6, пиридоксин0,33мг16%
Витамин B9, фолаты12мкг3,0%
Витамин B12, кобаламин0,3мкг10%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,27мг1,8%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ9,03мг45%
Макроэлементы
Калий, K306мг12%
Кальций, Ca23мг2,3%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na512мг39%
Фосфор, P237мг30%
Микроэлементы
Железо, Fe0,54мг5,4%
Марганец, Mn0,036мг1,8%
Медь, Cu58мкг5,8%
Селен, Se34,1мкг49%
Цинк, Zn0,97мг8,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, жареный курица, грудка, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий512 мг26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, жареный курица, грудка, только мякоть»?
В 100 г — 153 ккал. Белки 27,9 г, жиры 4,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «breast without skin»?
Порция «breast without skin» весит 142 г, это 217 ккал и 39,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, жареный курица, грудка, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 49% нормы, Витамин РР, НЭ — 45% нормы, Белки — 32% нормы, Фосфор, P — 30% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170356. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория