Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, буррито

Fast foods, burrito, with beans

В 100 г продукта 206 ккал, белков 6,5 г, жиров 6,2 г, углеводов 32,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 9 из 100

Польза 31 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность206ккал8,2%
Энергетическая ценность862кДж8,2%
Пищевая ценность
Белки6,48г7,4%
Жиры6,22г7,5%
Углеводы32,9г9,4%
Вода52,5г2,2%
Зола1,85г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,17г14%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,18г7,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,55г4,2%
Омега-3 жирные кислоты0,11г7,0%
Омега-6 жирные кислоты0,44г4,4%
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,29мг19%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B4, холин26,8мг5,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,92мг18%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг7,0%
Витамин B9, фолаты40мкг10%
Витамин B12, кобаламин0,5мкг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин РР, НЭ1,87мг9,3%
Макроэлементы
Калий, K301мг12%
Кальций, Ca52мг5,2%
Магний, Mg40мг10%
Натрий, Na454мг35%
Фосфор, P45мг5,6%
Микроэлементы
Железо, Fe2,08мг21%
Марганец, Mn0,4мг20%
Медь, Cu174мкг17%
Селен, Se10,1мкг14%
Цинк, Zn0,7мг5,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г5,9%
Валин0,32г13%
Гистидин0,17г8,2%
Изолейцин0,27г14%
Лейцин0,5г11%
Лизин0,34г8,4%
Метионин0,11г5,9%
Треонин0,24г10%
Триптофан0,079г9,9%
Фенилаланин0,35г8,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,26г3,9%
Аспарагиновая кислота*0,61г5,0%
Глицин*0,25г7,2%
Глутаминовая кислота*1,47г11%
Пролин*0,46г10%
Серин*0,35г4,2%
Тирозин*0,19г4,9%
Цистеин*0,098г5,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, буррито

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий454 мг23% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, буррито»?
В 100 г — 206 ккал. Белки 6,5 г, жиры 6,2 г, углеводы 32,9 г.
Сколько калорий в порции «2 pieces»?
Порция «2 pieces» весит 217 г, это 447 ккал и 14,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, буррито»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 21% нормы, Марганец, Mn — 20% нормы, Витамин B1, тиамин — 19% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 18% нормы, Медь, Cu — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172038. Заполненность профиля — 60% показателей.

Похожие продукты

Вся категория