Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, начос, фасоль, говяжий фарш

Fast foods, nachos, with cheese, beans, ground beef, and tomatoes

В 100 г продукта 219 ккал, белков 6,2 г, жиров 12,5 г, углеводов 21,4 г, клетчатки 3,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 33 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность219ккал8,8%
Энергетическая ценность915кДж8,7%
Пищевая ценность
Белки6,21г7,1%
Жиры12,5г15%
Углеводы21,4г6,1%
Пищевые волокна3,7г19%
Вода58,1г2,4%
Зола1,76г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,63г3,3%
Крахмал и декстрины15г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,55г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,66г22%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,5г19%
Омега-3 жирные кислоты0,33г21%
Омега-6 жирные кислоты2,16г22%
Трансжиры0,17г~
Стеролы
Холестерин14мг~
Витамины
Витамин A, РЭ42мкг4,7%
Ретинол0,036мг~
бета Каротин0,064мг1,3%
Витамин B1, тиамин0,073мг4,9%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,6%
Витамин B4, холин28,1мг5,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,33мг6,6%
Витамин B6, пиридоксин0,16мг7,9%
Витамин B9, фолаты14мкг3,5%
Витамин B12, кобаламин0,31мкг10%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,75мг12%
Витамин К, филлохинон5,4мкг4,5%
Витамин РР, НЭ1,01мг5,1%
Макроэлементы
Калий, K298мг12%
Кальций, Ca47мг4,7%
Магний, Mg33мг8,3%
Натрий, Na348мг27%
Фосфор, P153мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe1,01мг10%
Марганец, Mn0,2мг10%
Медь, Cu104мкг10%
Селен, Se8,1мкг12%
Цинк, Zn1,05мг8,8%
Бор, B*1мкг<0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,35г5,8%
Валин0,33г13%
Гистидин0,19г8,9%
Изолейцин0,28г14%
Лейцин0,54г12%
Лизин0,34г8,4%
Метионин0,12г6,6%
Треонин0,22г9,0%
Триптофан0,059г7,4%
Фенилаланин0,28г6,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,35г5,4%
Аспарагиновая кислота*0,59г4,8%
Глицин*0,33г9,3%
Глутаминовая кислота*1,05г7,7%
Пролин*0,51г11%
Серин*0,28г3,4%
Тирозин*0,17г4,3%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, начос, фасоль, говяжий фарш

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г8% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, начос, фасоль, говяжий фарш»?
В 100 г — 219 ккал. Белки 6,2 г, жиры 12,5 г, углеводы 21,4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 222 г, это 486 ккал и 13,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фастфуд, начос, фасоль, говяжий фарш»?
В 100 г содержится 3,7 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, начос, фасоль, говяжий фарш»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 21% нормы, Фосфор, P — 19% нормы, Пищевые волокна — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170292. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория