Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, буррито, сыр

Fast foods, burrito, with beans, cheese, and beef

В 100 г продукта 180 ккал, белков 7 г, жиров 6,8 г, углеводов 23,4 г, клетчатки 3,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 35 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность18ккал7,2%
Энергетическая ценность753кДж7,2%
Пищевая ценность
Белки7,03г8,1%
Жиры6,8г8,2%
Углеводы23,4г6,7%
Пищевые волокна3,7г19%
Вода60,9г2,5%
Зола1,89г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,1г4,2%
Крахмал и декстрины14,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,73г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,8г6,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,57г12%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты1,35г14%
Трансжиры0,15г~
Стеролы
Холестерин12мг~
Витамины
Витамин A, РЭ52мкг5,8%
Ретинол0,045мг~
бета Каротин0,063мг1,3%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B4, холин27,9мг5,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,34мг6,9%
Витамин B6, пиридоксин0,097мг4,9%
Витамин B9, фолаты45мкг11%
Витамин B12, кобаламин0,27мкг9,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,3мг1,4%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,28мг1,9%
Витамин К, филлохинон6,1мкг5,1%
Витамин РР, НЭ2,09мг10%
Макроэлементы
Калий, K204мг8,2%
Кальций, Ca90мг9,0%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na451мг35%
Фосфор, P131мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe1,82мг18%
Марганец, Mn0,3мг15%
Медь, Cu106мкг11%
Селен, Se10,7мкг15%
Цинк, Zn0,88мг7,3%
Бор, B*2мкг0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,32г5,3%
Валин0,32г13%
Гистидин0,16г7,7%
Изолейцин0,27г13%
Лейцин0,47г10%
Лизин0,29г7,2%
Метионин0,11г5,9%
Треонин0,19г7,8%
Триптофан0,063г7,9%
Фенилаланин0,29г6,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,3%
Аспарагиновая кислота*0,5г4,1%
Глицин*0,32г9,2%
Глутаминовая кислота*1,48г11%
Пролин*0,66г15%
Серин*0,29г3,6%
Тирозин*0,15г3,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, буррито, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г8% нормы
  • Натрий451 мг23% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, буррито, сыр»?
В 100 г — 180 ккал. Белки 7 г, жиры 6,8 г, углеводы 23,4 г.
Сколько калорий в порции «burrito»?
Порция «burrito» весит 241 г, это 434 ккал и 16,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фастфуд, буррито, сыр»?
В 100 г содержится 3,7 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, буррито, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 19% нормы, Железо, Fe — 18% нормы, Фосфор, P — 16% нормы, Селен, Se — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173278. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория