Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд, жареный курица, грудка

Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat and skin and breading

В 100 г продукта 230 ккал, белков 23,5 г, жиров 12,4 г, углеводов 6 г, клетчатки 0,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 32 · вред −33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность23ккал9,2%
Энергетическая ценность963кДж9,2%
Пищевая ценность
Белки23,5г27%
Жиры12,4г15%
Углеводы6,03г1,7%
Пищевые волокна0,1г0,5%
Вода55,5г2,3%
Зола2,58г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины6,32г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,32г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,01г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,07г16%
Омега-3 жирные кислоты0,25г16%
Омега-6 жирные кислоты1,67г17%
Трансжиры0,19г~
Стеролы
Холестерин92мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,1мг6,9%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B4, холин78,9мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,17мг23%
Витамин B6, пиридоксин0,26мг13%
Витамин B9, фолаты21мкг5,3%
Витамин B12, кобаламин0,31мкг10%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,48мг3,2%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ7,87мг39%
Макроэлементы
Калий, K282мг11%
Кальций, Ca45мг4,5%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na657мг51%
Фосфор, P23мг29%
Микроэлементы
Железо, Fe0,72мг7,2%
Марганец, Mn0,12мг5,8%
Медь, Cu64мкг6,4%
Селен, Se29,2мкг42%
Цинк, Zn0,92мг7,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, жареный курица, грудка

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г10% нормы
  • Натрий657 мг33% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, жареный курица, грудка»?
В 100 г — 230 ккал. Белки 23,5 г, жиры 12,4 г, углеводы 6 г.
Сколько калорий в порции «breast, with skin»?
Порция «breast, with skin» весит 203 г, это 467 ккал и 47,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, жареный курица, грудка»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 42% нормы, Витамин РР, НЭ — 39% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Белки — 27% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170756. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория