Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, бекон, салат

Fast foods, submarine sandwich, bacon, lettuce, and tomato on white bread

В 100 г продукта 205 ккал, белков 10,1 г, жиров 6,4 г, углеводов 26,7 г, клетчатки 1,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 37 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность205ккал8,2%
Энергетическая ценность856кДж8,2%
Пищевая ценность
Белки10,1г12%
Жиры6,41г7,7%
Углеводы26,7г7,6%
Пищевые волокна1,6г8,0%
Вода55г2,3%
Зола1,83г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,61г7,2%
Крахмал и декстрины20,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,92г8,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,36г7,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,62г12%
Омега-3 жирные кислоты0,11г6,8%
Омега-6 жирные кислоты1,45г15%
Трансжиры0,031г~
Стеролы
Холестерин13мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,042мг0,8%
Витамин B1, тиамин0,41мг27%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B4, холин16,4мг3,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,43мг8,7%
Витамин B6, пиридоксин0,1мг5,0%
Витамин B9, фолаты89мкг22%
Витамин B12, кобаламин0,18мкг6,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,3мг1,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,29мг1,9%
Витамин К, филлохинон6,4мкг5,3%
Витамин РР, НЭ4,85мг24%
Макроэлементы
Калий, K186мг7,4%
Кальций, Ca21мг21%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na354мг27%
Фосфор, P101мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe2,14мг21%
Марганец, Mn0,38мг19%
Медь, Cu101мкг10%
Селен, Se23,2мкг33%
Цинк, Zn0,96мг8,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, бекон, салат

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, бекон, салат»?
    В 100 г — 205 ккал. Белки 10,1 г, жиры 6,4 г, углеводы 26,7 г.
    Сколько калорий в порции «6 inch sub»?
    Порция «6 inch sub» весит 148 г, это 303 ккал и 14,9 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, бекон, салат»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 33% нормы, Витамин B1, тиамин — 27% нормы, Витамин РР, НЭ — 24% нормы, Витамин B9, фолаты — 22% нормы, Железо, Fe — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170313. Заполненность профиля — 54% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория