Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктФастфуд, капустный салат153 ккал / 100 г
Второй продуктФастфуд, клубника175 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Фастфуд, капустный салат | Фастфуд, клубника | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 153 ккал | 175 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 638 кДж | 732 кДж | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,95 г | 4,09 г | в 4,3 раза больше |
| Жиры | 9,91 г | 5,13 г | в 1,9 раза больше |
| Углеводы | 14,9 г | 29,2 г | в 2,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,9 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 73,4 г | 60,9 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 0,84 г | 0,7 г | в 1,2 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 28 мкг | 37 мкг | в 1,3 раза больше |
| Ретинол | 0,028 мг | 0,035 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,026 мг | 0,04 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02 мг | 0,18 мг | в 9,0 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,25 мг | 0,29 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,11 мг | 0,05 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | ~ | 12 мкг | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,01 мкг | 0,42 мкг | в 42,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 14,6 мг | 1,3 мг | в 11,2 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,54 мг | 0,51 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 70,9 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,21 мг | 0,59 мг | в 2,9 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 129 мг | 177 мг | в 1,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 30 мг | 105 мг | в 3,5 раза больше |
| Магний, Mg | 8 мг | 16 мг | в 2,0 раза больше |
| Натрий, Na | 203 мг | 60 мг | в 3,4 раза больше |
| Фосфор, P | 20 мг | 101 мг | в 5,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,22 мг | 0,21 мг | в 1,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,1 мг | 0,11 мг | в 1,1 раза больше |
| Медь, Cu | 15 мкг | 50 мкг | в 3,3 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 2,9 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,14 мг | 0,43 мг | в 3,1 раза больше |