Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктФастфуд, колбаса318 ккал / 100 г
Второй продуктФастфуд, капустный салат153 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Фастфуд, колбаса | Фастфуд, капустный салат | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 318 ккал | 153 ккал | в 2,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1332 кДж | 638 кДж | в 2,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 8,41 г | 0,95 г | в 8,9 раза больше |
| Жиры | 17,8 г | 9,91 г | в 1,8 раза больше |
| Углеводы | 31,3 г | 14,9 г | в 2,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 1 г | 1,9 г | в 1,9 раза больше |
| Вода | 40,1 г | 73,4 г | в 1,8 раза больше |
| Зола | 2,47 г | 0,84 г | в 2,9 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 28 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,028 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,21 мг | 0,026 мг | в 8,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,16 мг | 0,02 мг | в 7,8 раза больше |
| Витамин B4, холин | 30,7 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,38 мг | 0,25 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,11 мг | 0,11 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 74 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,27 мкг | 0,01 мкг | в 27,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 14,6 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,2 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0,54 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 70,9 мкг | в 70,9 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 3,08 мг | 0,21 мг | в 15,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 145 мг | 129 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 63 мг | 30 мг | в 2,1 раза больше |
| Магний, Mg | 14 мг | 8 мг | в 1,8 раза больше |
| Натрий, Na | 737 мг | 203 мг | в 3,6 раза больше |
| Фосфор, P | 316 мг | 20 мг | в 15,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,42 мг | 0,22 мг | в 6,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,2 мг | 0,1 мг | в 1,9 раза больше |
| Медь, Cu | 79 мкг | 15 мкг | в 5,3 раза больше |
| Селен, Se | 15,2 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,76 мг | 0,14 мг | в 5,4 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |