Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктФастфуд, кесадилья294 ккал / 100 г
Второй продуктФастфуд, клубника175 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Фастфуд, кесадилья | Фастфуд, клубника | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 294 ккал | 175 ккал | в 1,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1228 кДж | 732 кДж | в 1,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 15,1 г | 4,09 г | в 3,7 раза больше |
| Жиры | 15,3 г | 5,13 г | в 3,0 раза больше |
| Углеводы | 24 г | 29,2 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,7 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 42,6 г | 60,9 г | в 1,4 раза больше |
| Зола | 3,05 г | 0,7 г | в 4,4 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 72 мкг | 37 мкг | в 1,9 раза больше |
| Ретинол | 0,07 мг | 0,035 мг | в 2,0 раза больше |
| бета Каротин | 0,023 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,2 мг | 0,04 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,18 мг | 0,18 мг | одинаково |
| Витамин B4, холин | 29,8 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,29 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,08 мг | 0,05 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 52 мкг | 12 мкг | в 4,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,19 мкг | 0,42 мкг | в 2,2 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,1 мг | 1,3 мг | в 13,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,2 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,29 мг | 0,51 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 2,4 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 4,2 мг | 0,59 мг | в 7,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 183 мг | 177 мг | в 1,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 269 мг | 105 мг | в 2,6 раза больше |
| Магний, Mg | 25 мг | 16 мг | в 1,6 раза больше |
| Натрий, Na | 745 мг | 60 мг | в 12,4 раза больше |
| Фосфор, P | 313 мг | 101 мг | в 3,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,77 мг | 0,21 мг | в 8,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,27 мг | 0,11 мг | в 2,4 раза больше |
| Медь, Cu | 76 мкг | 50 мкг | в 1,5 раза больше |
| Селен, Se | 20,8 мкг | 2,9 мкг | в 7,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,42 мг | 0,43 мг | в 3,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |