Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд, кесадилья

Fast foods, quesadilla, with chicken

В 100 г продукта 294 ккал, белков 15,1 г, жиров 15,3 г, углеводов 24 г, клетчатки 1,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 31 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность294ккал12%
Энергетическая ценность1228кДж12%
Пищевая ценность
Белки15,1г17%
Жиры15,3г18%
Углеводы24г6,9%
Пищевые волокна1,7г8,5%
Вода42,6г1,8%
Зола3,05г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,88г3,8%
Крахмал и декстрины17,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,15г28%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,77г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,09г31%
Омега-3 жирные кислоты0,47г30%
Омега-6 жирные кислоты3,57г36%
Трансжиры0,32г~
Стеролы
Холестерин37мг~
Витамины
Витамин A, РЭ72мкг8,0%
Ретинол0,07мг~
бета Каротин0,023мг0,5%
Витамин B1, тиамин0,2мг13%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин29,8мг6,0%
Витамин B6, пиридоксин0,08мг4,0%
Витамин B9, фолаты52мкг13%
Витамин B12, кобаламин0,19мкг6,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0,2мкг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,29мг1,9%
Витамин К, филлохинон2,4мкг2,0%
Витамин РР, НЭ4,2мг21%
Макроэлементы
Калий, K183мг7,3%
Кальций, Ca269мг27%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na745мг57%
Фосфор, P313мг39%
Микроэлементы
Железо, Fe1,77мг18%
Марганец, Mn0,27мг13%
Медь, Cu76мкг7,6%
Селен, Se20,8мкг30%
Цинк, Zn1,42мг12%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, кесадилья

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г16% нормы
  • Натрий745 мг37% нормы
  • Насыщенные жиры6 г28% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, кесадилья»?
В 100 г — 294 ккал. Белки 15,1 г, жиры 15,3 г, углеводы 24 г.
Сколько калорий в порции «each quesadilla»?
Порция «each quesadilla» весит 180 г, это 529 ккал и 27,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, кесадилья»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 39% нормы, Селен, Se — 30% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 30% нормы, Кальций, Ca — 27% нормы, Витамин РР, НЭ — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170765. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория