Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктФастфуд, карамель196 ккал / 100 г
Второй продуктФастфуд, капустный салат153 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Фастфуд, карамель | Фастфуд, капустный салат | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 196 ккал | 153 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 820 кДж | 638 кДж | в 1,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,71 г | 0,95 г | в 5,0 раза больше |
| Жиры | 5,98 г | 9,91 г | в 1,7 раза больше |
| Углеводы | 31,8 г | 14,9 г | в 2,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 1,9 г | значительно больше |
| Вода | 56,5 г | 73,4 г | в 1,3 раза больше |
| Зола | 1 г | 0,84 г | в 1,2 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 45 мкг | 28 мкг | в 1,6 раза больше |
| Ретинол | 0,043 мг | 0,028 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,04 мг | 0,026 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,19 мг | 0,02 мг | в 9,5 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,24 мг | 0,25 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,03 мг | 0,11 мг | в 3,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 8 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,39 мкг | 0,01 мкг | в 39,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,2 мг | 14,6 мг | в 6,6 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,58 мг | 0,54 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 70,9 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,61 мг | 0,21 мг | в 3,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 205 мг | 129 мг | в 1,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 122 мг | 30 мг | в 4,1 раза больше |
| Магний, Mg | 18 мг | 8 мг | в 2,3 раза больше |
| Натрий, Na | 126 мг | 203 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 140 мг | 20 мг | в 7,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,14 мг | 0,22 мг | в 1,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,06 мг | 0,1 мг | в 1,7 раза больше |
| Медь, Cu | 53 мкг | 15 мкг | в 3,5 раза больше |
| Селен, Se | 3,2 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,53 мг | 0,14 мг | в 3,8 раза больше |