Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСосиска, низкожирная121 ккал / 100 г
Второй продуктСосиска, курица223 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сосиска, низкожирная | Сосиска, курица | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 121 ккал | 223 ккал | в 1,8 раза больше |
| Энергетическая ценность | 505 кДж | 933 кДж | в 1,8 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 15,5 г | 15,5 г | в 1,0 раза больше |
| Жиры | 2,8 г | 16,2 г | в 5,8 раза больше |
| Углеводы | 8,4 г | 2,74 г | в 3,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,1 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 69,9 г | 62,5 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 3,4 г | 3,06 г | в 1,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,001 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,3 мг | 0,057 мг | в 5,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,17 мг | 0,26 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B4, холин | 76 мг | 50,5 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 1,06 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,27 мг | 0,32 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 3 мкг | 7 мкг | в 2,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,54 мкг | 0,54 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,4 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,1 мкг | 0,5 мкг | в 5,0 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,2 мг | 0,22 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,3 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 3,16 мг | 4,69 мг | в 1,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 261 мг | 202 мг | в 1,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 12 мг | 74 мг | в 6,2 раза больше |
| Магний, Mg | 18 мг | 20 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 983 мг | 1027 мг | в 1,0 раза больше |
| Фосфор, P | 155 мг | 162 мг | в 1,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,91 мг | 1,17 мг | в 1,3 раза больше |
| Марганец, Mn | ~ | 0,059 мг | — |
| Медь, Cu | 63 мкг | 78 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | 22,2 мкг | 23 мкг | в 1,0 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,93 мг | 1,11 мг | в 1,7 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |