Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Сосиска, низкожирная

Frankfurter, meat and poultry, low fat

В 100 г продукта 121 ккал, белков 15,5 г, жиров 2,8 г, углеводов 8,4 г, клетчатки 0,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 36 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность121ккал4,8%
Энергетическая ценность505кДж4,8%
Пищевая ценность
Белки15,5г18%
Жиры2,8г3,4%
Углеводы8,4г2,4%
Пищевые волокна0,1г0,5%
Вода69,9г2,9%
Зола3,4г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,97г4,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,19г4,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,36г2,8%
Омега-3 жирные кислоты0,026г1,6%
Омега-6 жирные кислоты0,3г3,0%
Стеролы
Холестерин44мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,3мг20%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,4%
Витамин B4, холин76мг15%
Витамин B6, пиридоксин0,27мг14%
Витамин B9, фолаты3мкг0,8%
Витамин B12, кобаламин0,54мкг18%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,2мг1,3%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ3,16мг16%
Макроэлементы
Калий, K261мг10%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na983мг76%
Фосфор, P155мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe0,91мг9,1%
Медь, Cu63мкг6,3%
Селен, Se22,2мкг32%
Цинк, Zn1,93мг16%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сосиска, низкожирная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий983 мг49% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сосиска, низкожирная»?
В 100 г — 121 ккал. Белки 15,5 г, жиры 2,8 г, углеводы 8,4 г.
Сколько калорий в порции «стакан, ломтиками»?
Порция «стакан, ломтиками» весит 143 г, это 173 ккал и 22,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сосиска, низкожирная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 32% нормы, Витамин B1, тиамин — 20% нормы, Фосфор, P — 19% нормы, Витамин B12, кобаламин — 18% нормы, Белки — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169866. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория