Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Сосиска, курица

Frankfurter, chicken

В 100 г продукта 223 ккал, белков 15,5 г, жиров 16,2 г, углеводов 2,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 30 · вред −39. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность223ккал8,9%
Энергетическая ценность933кДж8,9%
Пищевая ценность
Белки15,5г18%
Жиры16,2г20%
Углеводы2,74г0,8%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода62,5г2,6%
Зола3,06г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,98г6,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,86г18%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,93г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,87г30%
Омега-3 жирные кислоты0,37г23%
Омега-6 жирные кислоты3,48г35%
Трансжиры0,15г~
Стеролы
Холестерин96мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,057мг3,8%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг14%
Витамин B4, холин50,5мг10%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,06мг21%
Витамин B6, пиридоксин0,32мг16%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин0,54мкг18%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,5мкг5,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,22мг1,5%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ4,69мг23%
Макроэлементы
Калий, K202мг8,1%
Кальций, Ca74мг7,4%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na1027мг79%
Фосфор, P162мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe1,17мг12%
Марганец, Mn0,059мг2,9%
Медь, Cu78мкг7,8%
Селен, Se23мкг33%
Цинк, Zn1,11мг9,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,89г15%
Валин0,54г21%
Гистидин0,36г17%
Изолейцин0,46г23%
Лейцин1,02г22%
Лизин1,09г27%
Метионин0,34г19%
Треонин0,58г24%
Триптофан0,1г13%
Фенилаланин0,51г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,9г14%
Аспарагиновая кислота*1,32г11%
Глицин*1,02г29%
Глутаминовая кислота*2,06г15%
Пролин*0,69г15%
Серин*0,61г7,3%
Тирозин*0,39г10%
Цистеин*0,13г7,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сосиска, курица

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г7% нормы
  • Натрий1 027 мг51% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сосиска, курица»?
В 100 г — 223 ккал. Белки 15,5 г, жиры 16,2 г, углеводы 2,7 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 190 ккал и 13,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сосиска, курица»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 33% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 23% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 21% нормы, Фосфор, P — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171624. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория