Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Сосиска, индейка

Frankfurter, turkey

В 100 г продукта 223 ккал, белков 12,2 г, жиров 17,3 г, углеводов 3,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность223ккал8,9%
Энергетическая ценность933кДж8,9%
Пищевая ценность
Белки12,2г14%
Жиры17,3г21%
Углеводы3,81г1,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода63г2,6%
Зола3,68г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,21г2,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,03г18%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,74г19%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,95г30%
Омега-3 жирные кислоты0,19г12%
Омега-6 жирные кислоты3,52г35%
Трансжиры0,79г~
Стеролы
Холестерин77мг~
Фитостеролы*0мг0,0%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,036мг2,4%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин48,4мг9,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,56мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг7,1%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин0,82мкг27%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,6мкг6,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,62мг4,1%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ3,68мг18%
Макроэлементы
Калий, K392мг16%
Кальций, Ca148мг15%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na911мг70%
Фосфор, P172мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe1,47мг15%
Марганец, Mn0,033мг1,7%
Медь, Cu71мкг7,1%
Селен, Se15,1мкг22%
Цинк, Zn1,84мг15%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,93г15%
Валин0,58г23%
Гистидин0,54г26%
Изолейцин0,54г27%
Лейцин1,16г25%
Лизин1,24г30%
Метионин0,4г22%
Треонин0,68г28%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,59г13%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,94г14%
Аспарагиновая кислота*1,45г12%
Глицин*0,84г24%
Глутаминовая кислота*2,4г18%
Пролин*0,7г15%
Серин*0,67г8,0%
Тирозин*0,51г13%
Цистеин*0,1г5,8%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сосиска, индейка

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г39% нормы
  • Натрий911 мг46% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сосиска, индейка»?
В 100 г — 223 ккал. Белки 12,2 г, жиры 17,3 г, углеводы 3,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 63 ккал и 3,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сосиска, индейка»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 27% нормы, Селен, Se — 22% нормы, Фосфор, P — 22% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы, Калий, K — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171625. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория