Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктГовядина, солёная, мясная нарезка111 ккал / 100 г
Второй продуктГовядина, нарезанная, солёная, копчёная133 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Говядина, солёная, мясная нарезка | Говядина, нарезанная, солёная, копчёная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 111 ккал | 133 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 464 кДж | 556 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 19 г | 20,2 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 3,3 г | 4,42 г | в 1,3 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 1,86 г | значительно больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 74,6 г | 68,9 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 3,4 г | 4,6 г | в 1,4 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,14 мг | 0,083 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,29 мг | 0,17 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,69 мг | 0,59 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,25 мг | 0,35 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 7 мкг | 8 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 5,14 мкг | 1,73 мкг | в 3,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 4,84 мг | 4,58 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 402 мг | 377 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 10 мг | 8 мг | в 1,3 раза больше |
| Магний, Mg | 18 мг | 21 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 1322 мг | 1258 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 139 мг | 181 мг | в 1,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3,45 мг | 2,85 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,052 мг | 0,029 мг | в 1,8 раза больше |
| Медь, Cu | 120 мкг | 26 мкг | в 4,6 раза больше |
| Селен, Se | 16,4 мкг | 19,7 мкг | в 1,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 3,55 мг | 3,93 мг | в 1,1 раза больше |