Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива39 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива, курица, сухая381 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива | Подлива, курица, сухая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 39 ккал | 381 ккал | в 9,8 раза больше |
| Энергетическая ценность | 165 кДж | 1594 кДж | в 9,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,09 г | 11,3 г | в 10,3 раза больше |
| Жиры | 1,13 г | 9,73 г | в 8,6 раза больше |
| Углеводы | 6,24 г | 62,1 г | в 10,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,7 г | ~ | — |
| Вода | 90 г | 3,85 г | в 23,4 раза больше |
| Зола | 1,59 г | 13,1 г | в 8,2 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 38 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0,027 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,007 мг | 0,25 мг | в 35,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,022 мг | 0,63 мг | в 28,8 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,086 мг | 1,29 мг | в 15,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,014 мг | 0,2 мг | в 14,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | 125 мкг | в 31,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,09 мкг | 0,48 мкг | в 5,3 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0,6 мг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,17 мг | 4,02 мг | в 23,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 22 мг | 404 мг | в 18,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 6 мг | 146 мг | в 24,3 раза больше |
| Магний, Mg | 3 мг | 40 мг | в 13,3 раза больше |
| Натрий, Na | 587 мг | 4152 мг | в 7,1 раза больше |
| Фосфор, P | 10 мг | 249 мг | в 24,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,13 мг | 1,33 мг | в 10,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,027 мг | 0,22 мг | в 8,1 раза больше |
| Медь, Cu | 19 мкг | 112 мкг | в 5,9 раза больше |
| Селен, Se | 2,2 мкг | 5,2 мкг | в 2,4 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,15 мг | 1,39 мг | в 9,3 раза больше |