Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, сухая328 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива, индейка, консервированная51 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, сухая | Подлива, индейка, консервированная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 328 ккал | 51 ккал | в 6,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1372 кДж | 213 кДж | в 6,4 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 10 г | 2,6 г | в 3,8 раза больше |
| Жиры | 4 г | 2,1 г | в 1,9 раза больше |
| Углеводы | 64,7 г | 5,1 г | в 12,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 4,8 г | 0,4 г | в 12,0 раза больше |
| Вода | 3,34 г | 88,6 г | в 26,5 раза больше |
| Зола | 18 г | 1,6 г | в 11,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,001 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,2 мг | 0,02 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,4 мг | 0,08 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 24,4 мг | 2,9 мг | в 8,4 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1 мг | 0,02 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1 мг | 0,01 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 31 мкг | 2 мкг | в 15,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,7 мкг | 0,1 мкг | в 7,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,15 мг | 0,05 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,2 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 3,7 мг | 1,3 мг | в 2,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 262 мг | 109 мг | в 2,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 230 мг | 4 мг | в 57,5 раза больше |
| Магний, Mg | 34 мг | 2 мг | в 17,0 раза больше |
| Натрий, Na | 6580 мг | 577 мг | в 11,4 раза больше |
| Фосфор, P | 203 мг | 29 мг | в 7,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 0,7 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,4 мг | 0,2 мг | в 2,0 раза больше |
| Медь, Cu | 535 мкг | 100 мкг | в 5,3 раза больше |
| Селен, Se | 5,3 мкг | 0,6 мкг | в 8,8 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,54 мг | 0,8 мг | в 1,9 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |