Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМороженое, шоколад222 ккал / 100 г
Второй продуктМороженое, лёгкое, шоколад141 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Мороженое, шоколад | Мороженое, лёгкое, шоколад | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 222 ккал | 141 ккал | в 1,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 930 кДж | 590 кДж | в 1,6 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,1 г | 3,36 г | в 1,2 раза больше |
| Жиры | 13 г | 3,69 г | в 3,5 раза больше |
| Углеводы | 22,2 г | 23,1 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,7 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 59,8 г | 68,9 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 0,9 г | 0,88 г | в 1,0 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 162 мкг | 91 мкг | в 1,8 раза больше |
| Ретинол | 0,16 мг | 0,09 мг | в 1,8 раза больше |
| бета Каротин | 0,03 мг | 0,005 мг | в 6,0 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,049 мг | 0,033 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,18 мг | 0,12 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B4, холин | 26 мг | 10,4 мг | в 2,5 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,51 мг | 0,096 мг | в 5,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,048 мг | 0,038 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 9 мкг | 17 мкг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,5 мкг | 0,26 мкг | в 1,9 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,8 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,7 мкг | 0,7 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,61 мг | 0,08 мг | в 7,6 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,9 мкг | 0,4 мкг | в 2,3 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,095 мг | 0,19 мг | в 2,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 177 мг | 207 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 131 мг | 134 мг | в 1,0 раза больше |
| Магний, Mg | 12 мг | 36 мг | в 3,0 раза больше |
| Натрий, Na | 61 мг | 64 мг | в 1,0 раза больше |
| Фосфор, P | 116 мг | 113 мг | в 1,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,21 мг | 0,6 мг | в 2,9 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,005 мг | 0,21 мг | в 42,4 раза больше |
| Медь, Cu | 30 мкг | 217 мкг | в 7,2 раза больше |
| Селен, Se | 3 мкг | 2,3 мкг | в 1,3 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,52 мг | 0,67 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 5 мкг | 0 мкг | значительно больше |