Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Мороженое, лёгкое, шоколад

Ice cream, light, soft serve, chocolate

В 100 г продукта 141 ккал, белков 3,4 г, жиров 3,7 г, углеводов 23,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 32 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность141ккал5,6%
Энергетическая ценность59кДж5,6%
Пищевая ценность
Белки3,36г3,9%
Жиры3,69г4,4%
Углеводы23,1г6,6%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода68,9г2,9%
Зола0,88г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)19,5г39%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,35г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,03г3,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,13г1,0%
Омега-3 жирные кислоты0,039г2,4%
Омега-6 жирные кислоты0,086г0,9%
Трансжиры0,17г~
Стеролы
Холестерин15мг~
Витамины
Витамин A, РЭ91мкг10%
Ретинол0,09мг~
бета Каротин0,005мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,033мг2,2%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,9%
Витамин B4, холин10,4мг2,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,096мг1,9%
Витамин B6, пиридоксин0,038мг1,9%
Витамин B9, фолаты17мкг4,3%
Витамин B12, кобаламин0,26мкг8,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,7мкг7,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,08мг0,5%
Витамин К, филлохинон0,4мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,19мг0,9%
Макроэлементы
Калий, K207мг8,3%
Кальций, Ca134мг13%
Магний, Mg36мг9,0%
Натрий, Na64мг4,9%
Фосфор, P113мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,6мг6,0%
Марганец, Mn0,21мг11%
Медь, Cu217мкг22%
Селен, Se2,3мкг3,3%
Цинк, Zn0,67мг5,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мороженое, лёгкое, шоколад

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г8% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мороженое, лёгкое, шоколад»?
В 100 г — 141 ккал. Белки 3,4 г, жиры 3,7 г, углеводы 23,1 г.
Сколько калорий в порции «средний»?
Порция «средний» весит 298 г, это 420 ккал и 10 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Мороженое, лёгкое, шоколад»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171293. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория