Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Мороженое, шоколад

Ice cream, soft serve, chocolate

В 100 г продукта 222 ккал, белков 4,1 г, жиров 13 г, углеводов 22,2 г, клетчатки 0,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 29 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность222ккал8,9%
Энергетическая ценность93кДж8,9%
Пищевая ценность
Белки4,1г4,7%
Жиры13г16%
Углеводы22,2г6,3%
Пищевые волокна0,7г3,5%
Вода59,8г2,5%
Зола0,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)21,2г42%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,46г34%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,49г12%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,46г3,5%
Омега-3 жирные кислоты0,18г11%
Омега-6 жирные кислоты0,28г2,8%
Стеролы
Холестерин91мг~
Витамины
Витамин A, РЭ162мкг18%
Ретинол0,16мг~
бета Каротин0,03мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,049мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B4, холин26мг5,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,51мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,048мг2,4%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин0,5мкг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин D, кальциферол0,7мкг7,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,61мг4,1%
Витамин К, филлохинон0,9мкг0,8%
Витамин РР, НЭ0,095мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K177мг7,1%
Кальций, Ca131мг13%
Магний, Mg12мг3,0%
Натрий, Na61мг4,7%
Фосфор, P116мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,21мг2,1%
Марганец, Mn0,005мг0,3%
Медь, Cu30мкг3,0%
Селен, Se3мкг4,3%
Цинк, Zn0,52мг4,3%
Бор, B*5мкг0,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,17г2,8%
Валин0,24г9,6%
Гистидин0,099г4,7%
Изолейцин0,21г11%
Лейцин0,35г7,7%
Лизин0,3г7,2%
Метионин0,091г5,1%
Треонин0,17г7,0%
Триптофан0,048г6,0%
Фенилаланин0,18г4,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,16г2,5%
Аспарагиновая кислота*0,3г2,5%
Глицин*0,16г4,7%
Глутаминовая кислота*0,74г5,5%
Пролин*0,37г8,3%
Серин*0,22г2,6%
Тирозин*0,17г4,4%
Цистеин*0,036г2,0%
Прочее
Кофеин2мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мороженое, шоколад

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры8 г34% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мороженое, шоколад»?
В 100 г — 222 ккал. Белки 4,1 г, жиры 13 г, углеводы 22,2 г.
Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?
Порция «0.5 стакан» весит 86 г, это 191 ккал и 3,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Мороженое, шоколад»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 18% нормы, Витамин B12, кобаламин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173465. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория