Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМороженое, шоколад, лёгкое187 ккал / 100 г
Второй продуктМороженое, ваниль, обезжиренное138 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Мороженое, шоколад, лёгкое | Мороженое, ваниль, обезжиренное | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 187 ккал | 138 ккал | в 1,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 784 кДж | 578 кДж | в 1,4 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5 г | 4,48 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 7,19 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 25,7 г | 30,1 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,8 г | 1 г | в 1,3 раза больше |
| Вода | 61,4 г | 64,3 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,69 г | 1,11 г | в 1,6 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 71 мкг | 200 мкг | в 2,8 раза больше |
| Ретинол | 0,06 мг | 0,2 мг | в 3,3 раза больше |
| бета Каротин | 0,14 мг | 0,023 мг | в 5,9 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,023 мг | 0,051 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,13 мг | 0,25 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B4, холин | 19,6 мг | 23,8 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,25 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,023 мг | 0,047 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | 7 мкг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,14 мкг | 0,45 мкг | в 3,2 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,2 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,1 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,2 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,6 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,13 мг | 0,14 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 170 мг | 302 мг | в 1,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 159 мг | 149 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 20 мг | 21 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 71 мг | 97 мг | в 1,4 раза больше |
| Фосфор, P | 83 мг | 150 мг | в 1,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,69 мг | 0 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | 0,1 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 103 мкг | 28 мкг | в 3,7 раза больше |
| Селен, Se | 2,2 мкг | 2,9 мкг | в 1,3 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,43 мг | 1,06 мг | в 2,5 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |