Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМороженое, клубника192 ккал / 100 г
Второй продуктМороженое, ваниль, лёгкое126 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Мороженое, клубника | Мороженое, ваниль, лёгкое | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 192 ккал | 126 ккал | в 1,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 803 кДж | 527 кДж | в 1,5 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,2 г | 4,9 г | в 1,5 раза больше |
| Жиры | 8,4 г | 2,6 г | в 3,2 раза больше |
| Углеводы | 27,6 г | 21,8 г | в 1,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,9 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 60 г | 69,6 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 0,7 г | 1,1 г | в 1,6 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 96 мкг | 29 мкг | в 3,3 раза больше |
| Ретинол | 0,096 мг | 0,028 мг | в 3,4 раза больше |
| бета Каротин | ~ | 0,005 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,045 мг | 0,052 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,26 мг | 0,2 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 20,3 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,72 мг | 0,45 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,05 мг | 0,046 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 12 мкг | 5 мкг | в 2,4 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,3 мкг | 0,5 мкг | в 1,7 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7,7 мг | 0,9 мг | в 8,6 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,06 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0,4 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,17 мг | 0,12 мг | в 1,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 188 мг | 221 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 120 мг | 157 мг | в 1,3 раза больше |
| Магний, Mg | 14 мг | 14 мг | одинаково |
| Натрий, Na | 60 мг | 70 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 100 мг | 121 мг | в 1,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,21 мг | 0,06 мг | в 3,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,078 мг | 0,008 мг | в 9,8 раза больше |
| Медь, Cu | 37 мкг | 27 мкг | в 1,4 раза больше |
| Селен, Se | 1,9 мкг | 3,6 мкг | в 1,9 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,34 мг | 0,53 мг | в 1,6 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |