Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМороженое, клубника192 ккал / 100 г
Второй продуктМороженое молочное132 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Мороженое, клубника | Мороженое молочное | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 192 ккал | 132 ккал | в 1,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 803 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,2 г | 3,7 г | в 1,2 раза больше |
| Жиры | 8,4 г | 3,5 г | в 2,4 раза больше |
| Углеводы | 27,6 г | 21,3 г | в 1,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,9 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 60 г | 70,5 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 0,7 г | 0,8 г | в 1,1 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,2 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 96 мкг | 22 мкг | в 4,4 раза больше |
| Ретинол | 0,096 мг | 0,02 мг | в 4,8 раза больше |
| бета Каротин | ~ | 0,01 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,045 мг | 0,03 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,26 мг | 0,16 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,72 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,05 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 12 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,3 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7,7 мг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,1 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,17 мг | 0,1 мг | в 1,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 188 мг | 148 мг | в 1,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 120 мг | 136 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 14 мг | 17 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 60 мг | 51 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 100 мг | 101 мг | в 1,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,21 мг | 0,1 мг | в 2,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,078 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 37 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 1,9 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,34 мг | ~ | — |