Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктКофе чёрный без сахара7 ккал / 100 г
Второй продуктКофе жареный в зернах331 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Кофе чёрный без сахара | Кофе жареный в зернах | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 7 ккал | 331 ккал | в 47,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,2 г | 13,9 г | в 69,5 раза больше |
| Жиры | 0,5 г | 14,4 г | в 28,8 раза больше |
| Углеводы | 0,2 г | 51,7 г | в 258,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 22,2 г | значительно больше |
| Вода | 98,7 г | 4,7 г | в 21,0 раза больше |
| Зола | 0,1 г | 6,2 г | в 62,0 раза больше |
| Органические кислоты | 0,3 г | 9,2 г | в 30,7 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0 мг | 0,07 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0 мг | 0,2 мг | значительно больше |
| Витамин B4, холин | 2,6 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,25 мг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 2,7 мг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,6 мг | 17 мг | в 28,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 38 мг | 2010 мг | в 52,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 5 мг | 147 мг | в 29,4 раза больше |
| Магний, Mg | 0 мг | 200 мг | значительно больше |
| Натрий, Na | 0 мг | 40 мг | значительно больше |
| Фосфор, P | 7 мг | 198 мг | в 28,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0 мг | 5,3 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | 0,023 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 2 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,02 мг | ~ | — |