Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктЛимонад, замороженый концентрат192 ккал / 100 г
Второй продуктЛимонад, замороженый концентрат, белый196 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Лимонад, замороженый концентрат | Лимонад, замороженый концентрат, белый | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 192 ккал | 196 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 804 кДж | 821 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,22 г | 0,22 г | одинаково |
| Жиры | 0,69 г | 0,7 г | в 1,0 раза больше |
| Углеводы | 48,9 г | 49,9 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,3 г | 0,3 г | одинаково |
| Вода | 50,1 г | 49,1 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,14 г | 0,13 г | в 1,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,017 мг | 0,02 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B4, холин | 2 мг | 2 мг | одинаково |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1 мг | 0,12 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,015 мг | 0,02 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 11 мкг | 7 мкг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 14,1 мг | 13,1 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,07 мг | 0,09 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,1 мкг | 0,2 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,12 мг | 0,11 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 76 мг | 72 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 8 мг | 7 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 7 мг | 7 мг | одинаково |
| Натрий, Na | 4 мг | 7 мг | в 1,8 раза больше |
| Фосфор, P | 7 мг | 7 мг | одинаково |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,08 мг | 0,09 мг | в 1,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,014 мг | 0,013 мг | в 1,1 раза больше |
| Медь, Cu | 11 мкг | 13 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | 0 мкг | 0,4 мкг | значительно больше |
| Цинк, Zn | 0,03 мг | 0,04 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |