Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМаргарин, обычный, твёрдый719 ккал / 100 г
Второй продуктМаргарин, паста349 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Маргарин, обычный, твёрдый | Маргарин, паста | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 719 ккал | 349 ккал | в 2,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 3007 кДж | 1459 кДж | в 2,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,9 г | 0,23 г | в 3,9 раза больше |
| Жиры | 80,5 г | 38 г | в 2,1 раза больше |
| Углеводы | 0,9 г | 1,52 г | в 1,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 15,7 г | 58,7 г | в 3,7 раза больше |
| Зола | 2 г | 1,6 г | в 1,3 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 819 мкг | 1348 мкг | в 1,6 раза больше |
| Ретинол | 0,77 мг | 1,3 мг | в 1,7 раза больше |
| бета Каротин | 0,61 мг | 0,61 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,01 мг | 0,003 мг | в 3,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,037 мг | 0,003 мг | в 12,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 12,4 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,084 мг | 0,03 мг | в 2,8 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,009 мг | 0,38 мг | в 42,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 1 мкг | 3 мкг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,1 мкг | 0,06 мкг | в 1,7 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,2 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 17,5 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 3,1 мг | 13,4 мг | в 4,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 74,6 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,023 мг | 0,004 мг | в 5,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 42 мг | 51 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 30 мг | 6 мг | в 5,0 раза больше |
| Магний, Mg | 3 мг | 1 мг | в 3,0 раза больше |
| Натрий, Na | 943 мг | 584 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 23 мг | 7 мг | в 3,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0 мг | 0,04 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | ~ | 0,005 мг | — |
| Медь, Cu | ~ | 9 мкг | — |
| Селен, Se | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 0 мг | 0,02 мг | значительно больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |