Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Маргарин, обычный, твёрдый

Margarine, regular, hard, soybean (hydrogenated)

В 100 г продукта 719 ккал, белков 0,9 г, жиров 80,5 г, углеводов 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность719ккал29%
Энергетическая ценность3007кДж29%
Пищевая ценность
Белки0,9г1,0%
Жиры80,5г97%
Углеводы0,9г0,3%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода15,7г0,7%
Зола2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты16,7г76%
Мононенасыщенные жирные кислоты39,3г131%
Полиненасыщенные жирные кислоты20,9г161%
Омега-3 жирные кислоты1,5г94%
Омега-6 жирные кислоты19,4г194%
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*146мг146%
Витамины
Витамин A, РЭ819мкг91%
Ретинол0,77мг~
бета Каротин0,61мг12%
Витамин B1, тиамин0,01мг0,7%
Витамин B2, рибофлавин0,037мг2,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,084мг1,7%
Витамин B6, пиридоксин0,009мг0,4%
Витамин B9, фолаты1мкг0,3%
Витамин B12, кобаламин0,1мкг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,1мг21%
Витамин РР, НЭ0,023мг0,1%
Макроэлементы
Калий, K42мг1,7%
Кальций, Ca30мг3,0%
Магний, Mg3мг0,8%
Натрий, Na943мг73%
Фосфор, P23мг2,9%
Микроэлементы
Железо, Fe0мг0,0%
Селен, Se0мкг0,0%
Цинк, Zn0мг0,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,031г0,5%
Валин0,057г2,3%
Гистидин0,023г1,1%
Изолейцин0,052г2,6%
Лейцин0,084г1,8%
Лизин0,068г1,7%
Метионин0,021г1,2%
Треонин0,039г1,6%
Триптофан0,012г1,5%
Фенилаланин0,041г0,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,029г0,4%
Аспарагиновая кислота*0,065г0,5%
Глицин*0,018г0,5%
Глутаминовая кислота*0,18г1,3%
Пролин*0,083г1,8%
Серин*0,046г0,6%
Тирозин*0,041г1,1%
Цистеин*0,008г0,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маргарин, обычный, твёрдый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий943 мг47% нормы
  • Насыщенные жиры17 г76% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маргарин, обычный, твёрдый»?
В 100 г — 719 ккал. Белки 0,9 г, жиры 80,5 г, углеводы 0,9 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?
Порция «ч. ложка» весит 5 г, это 34 ккал и 0 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маргарин, обычный, твёрдый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 94% нормы, Витамин A, РЭ — 91% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171018. Заполненность профиля — 65% показателей.

Похожие продукты

Вся категория