Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Маргарин

Margarine, industrial, non-dairy, cottonseed, soy oil (partially hydrogenated ), for flaky pastries

В 100 г продукта 714 ккал, белков 1,9 г, жиров 80,2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 0 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность714ккал29%
Энергетическая ценность2989кДж29%
Пищевая ценность
Белки1,9г2,2%
Жиры80,2г97%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода15,8г0,7%
Зола2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты20,4г93%
Мононенасыщенные жирные кислоты46,7г156%
Полиненасыщенные жирные кислоты9,27г71%
Омега-3 жирные кислоты0,31г20%
Омега-6 жирные кислоты5,76г58%
Трансжиры24,7г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1032мкг115%
Ретинол0,98мг~
бета Каротин0,61мг12%
Витамин B1, тиамин0,022мг1,5%
Витамин B2, рибофлавин0,081мг4,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,19мг3,7%
Витамин B6, пиридоксин0,019мг0,9%
Витамин B9, фолаты3мкг0,8%
Витамин B12, кобаламин0,21мкг7,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ4,6мг31%
Витамин К, филлохинон106мкг89%
Витамин РР, НЭ0,05мг0,3%
Макроэлементы
Калий, K94мг3,8%
Кальций, Ca66мг6,6%
Магний, Mg6мг1,5%
Натрий, Na879мг68%
Фосфор, P51мг6,4%
Микроэлементы
Железо, Fe0мг0,0%
Медь, Cu0мкг0,0%
Селен, Se0мкг0,0%
Цинк, Zn0мг0,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маргарин

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры25 г1237% нормы
  • Натрий879 мг44% нормы
  • Насыщенные жиры20 г93% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маргарин»?
В 100 г — 714 ккал. Белки 1,9 г, жиры 80,2 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?
Порция «ст. ложка» весит 14 г, это 100 ккал и 0,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маргарин»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 115% нормы, Витамин К, филлохинон — 89% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 31% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173605. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория