Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМаргарин, паста349 ккал / 100 г
Второй продуктМаргарин, обычный, твёрдый719 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Маргарин, паста | Маргарин, обычный, твёрдый | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 349 ккал | 719 ккал | в 2,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1459 кДж | 3007 кДж | в 2,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,23 г | 0,9 г | в 3,9 раза больше |
| Жиры | 38 г | 80,5 г | в 2,1 раза больше |
| Углеводы | 1,52 г | 0,9 г | в 1,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 58,7 г | 15,7 г | в 3,7 раза больше |
| Зола | 1,6 г | 2 г | в 1,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1348 мкг | 819 мкг | в 1,6 раза больше |
| Ретинол | 1,3 мг | 0,77 мг | в 1,7 раза больше |
| бета Каротин | 0,61 мг | 0,61 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,003 мг | 0,01 мг | в 3,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,003 мг | 0,037 мг | в 12,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | 12,4 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,03 мг | 0,084 мг | в 2,8 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,38 мг | 0,009 мг | в 42,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 3 мкг | 1 мкг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,06 мкг | 0,1 мкг | в 1,7 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0,2 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 17,5 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 13,4 мг | 3,1 мг | в 4,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 74,6 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,004 мг | 0,023 мг | в 5,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 51 мг | 42 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 6 мг | 30 мг | в 5,0 раза больше |
| Магний, Mg | 1 мг | 3 мг | в 3,0 раза больше |
| Натрий, Na | 584 мг | 943 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 7 мг | 23 мг | в 3,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,04 мг | 0 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | 0,005 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 9 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 0,02 мг | 0 мг | значительно больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |