Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктMcDonald's, чизбургер263 ккал / 100 г

Второй продуктMcDonald's, на гриле222 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	McDonald's, чизбургер	McDonald's, на гриле	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	263 ккал	222 ккал	в 1,2 раза больше
Энергетическая ценность	1100 кДж	927 кДж	в 1,2 раза больше
Пищевая ценность
Белки	13 г	13,8 г	в 1,1 раза больше
Жиры	11,8 г	10,3 г	в 1,1 раза больше
Углеводы	27,8 г	18,4 г	в 1,5 раза больше
Пищевые волокна	1,1 г	0,9 г	в 1,2 раза больше
Вода	45 г	55,2 г	в 1,2 раза больше
Зола	2,45 г	2,31 г	в 1,1 раза больше
Витамины
Витамин A, РЭ	~	26 мкг	—
Ретинол	~	0,026 мг	—
Витамин B1, тиамин	0,22 мг	0,17 мг	в 1,3 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,26 мг	0,23 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B4, холин	~	34,6 мг	—
Витамин B5, пантотеновая кислота	~	0,59 мг	—
Витамин B6, пиридоксин	~	0,19 мг	—
Витамин B9, фолаты	59 мкг	45 мкг	в 1,3 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0,86 мкг	0,2 мкг	в 4,3 раза больше
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,6 мг	0,4 мг	в 1,5 раза больше
Витамин РР, НЭ	4,03 мг	5,33 мг	в 1,3 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	192 мг	в 1,0 раза больше
Кальций, Ca	167 мг	93 мг	в 1,8 раза больше
Магний, Mg	20 мг	20 мг	одинаково
Натрий, Na	626 мг	577 мг	в 1,1 раза больше
Фосфор, P	140 мг	184 мг	в 1,3 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	2,35 мг	1,45 мг	в 1,6 раза больше
Марганец, Mn	0,23 мг	0,21 мг	в 1,1 раза больше
Медь, Cu	97 мкг	62 мкг	в 1,6 раза больше
Селен, Se	~	23 мкг	—
Цинк, Zn	1,91 мг	0,77 мг	в 2,5 раза больше