Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктMcDonald's, гамбургер264 ккал / 100 г
Второй продуктMcDonald's, картофель фри323 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | McDonald's, гамбургер | McDonald's, картофель фри | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 264 ккал | 323 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1103 кДж | 1352 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 12,9 г | 3,41 г | в 3,8 раза больше |
| Жиры | 10,1 г | 15,5 г | в 1,5 раза больше |
| Углеводы | 30,3 г | 42,6 г | в 1,4 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,3 г | 3,9 г | в 3,0 раза больше |
| Вода | 44,5 г | 36,6 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 2,18 г | 1,91 г | в 1,1 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 0 мкг | — |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,25 мг | 0,18 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,24 мг | 0,037 мг | в 6,5 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 39,8 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,59 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | ~ | 0,38 мг | — |
| Витамин B9, фолаты | 64 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,83 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,6 мг | 5,6 мг | в 9,3 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 1,38 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 16 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 4,54 мг | 3,22 мг | в 1,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 192 мг | 596 мг | в 3,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 127 мг | 19 мг | в 6,7 раза больше |
| Магний, Mg | 21 мг | 37 мг | в 1,8 раза больше |
| Натрий, Na | 494 мг | 189 мг | в 2,6 раза больше |
| Фосфор, P | 107 мг | 127 мг | в 1,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,87 мг | 0,8 мг | в 3,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,32 мг | 0,25 мг | в 1,3 раза больше |
| Медь, Cu | 96 мкг | 114 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | 26,2 мкг | 0,4 мкг | в 65,5 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,95 мг | 0,51 мг | в 3,8 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |