Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

McDonald's, гамбургер

McDONALD'S, Hamburger

В 100 г продукта 264 ккал, белков 12,9 г, жиров 10,1 г, углеводов 30,3 г, клетчатки 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 33 · вред −37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность264ккал11%
Энергетическая ценность1103кДж11%
Пищевая ценность
Белки12,9г15%
Жиры10,1г12%
Углеводы30,3г8,7%
Пищевые волокна1,3г6,5%
Вода44,5г1,9%
Зола2,18г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,03г12%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,5г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,77г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,42г11%
Омега-3 жирные кислоты0,15г9,2%
Омега-6 жирные кислоты1,24г12%
Трансжиры0,43г~
Стеролы
Холестерин27мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,25мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B9, фолаты64мкг16%
Витамин B12, кобаламин0,83мкг28%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин РР, НЭ4,54мг23%
Макроэлементы
Калий, K192мг7,7%
Кальций, Ca127мг13%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na494мг38%
Фосфор, P107мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe2,87мг29%
Марганец, Mn0,32мг16%
Медь, Cu96мкг9,6%
Селен, Se26,2мкг37%
Цинк, Zn1,95мг16%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: mcdonald's, гамбургер

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г21% нормы
  • Натрий494 мг25% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «McDonald's, гамбургер»?
В 100 г — 264 ккал. Белки 12,9 г, жиры 10,1 г, углеводы 30,3 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 95 г, это 251 ккал и 12,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «McDonald's, гамбургер»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 37% нормы, Железо, Fe — 29% нормы, Витамин B12, кобаламин — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы, Витамин B1, тиамин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170717. Заполненность профиля — 38% показателей.

Похожие продукты

Вся категория