Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

McDonald's, картофель фри

McDONALD'S, french fries

В 100 г продукта 323 ккал, белков 3,4 г, жиров 15,5 г, углеводов 42,6 г, клетчатки 3,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 28 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность323ккал13%
Энергетическая ценность1352кДж13%
Пищевая ценность
Белки3,41г3,9%
Жиры15,5г19%
Углеводы42,6г12%
Пищевые волокна3,9г20%
Вода36,6г1,5%
Зола1,91г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,21г0,4%
Крахмал и декстрины38,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,27г10%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,38г25%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,73г36%
Омега-3 жирные кислоты0,38г24%
Омега-6 жирные кислоты4,29г43%
Трансжиры0,064г~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,037мг2,1%
Витамин B4, холин39,8мг8,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,59мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,38мг19%
Витамин C, аскорбиновая кислота5,6мг6,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,38мг9,2%
Витамин К, филлохинон16мкг13%
Витамин РР, НЭ3,22мг16%
Макроэлементы
Калий, K596мг24%
Кальций, Ca19мг1,9%
Магний, Mg37мг9,3%
Натрий, Na189мг15%
Фосфор, P127мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe0,8мг8,0%
Марганец, Mn0,25мг12%
Медь, Cu114мкг11%
Селен, Se0,4мкг0,6%
Цинк, Zn0,51мг4,3%
Бор, B*0мкг0,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: mcdonald's, картофель фри

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «McDonald's, картофель фри»?
    В 100 г — 323 ккал. Белки 3,4 г, жиры 15,5 г, углеводы 42,6 г.
    Сколько калорий в порции «мелкий порция»?
    Порция «мелкий порция» весит 71 г, это 229 ккал и 2,4 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «McDonald's, картофель фри»?
    В 100 г содержится 3,9 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «McDonald's, картофель фри»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 24% нормы, Калий, K — 24% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 19% нормы, Витамин РР, НЭ — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170721. Заполненность профиля — 45% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория