Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктMcDonald's, гамбургер264 ккал / 100 г
Второй продуктMcDonald's, на гриле222 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | McDonald's, гамбургер | McDonald's, на гриле | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 264 ккал | 222 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1103 кДж | 927 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 12,9 г | 13,8 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 10,1 г | 10,3 г | в 1,0 раза больше |
| Углеводы | 30,3 г | 18,4 г | в 1,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,3 г | 0,9 г | в 1,4 раза больше |
| Вода | 44,5 г | 55,2 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 2,18 г | 2,31 г | в 1,1 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 26 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0,026 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,25 мг | 0,17 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,24 мг | 0,23 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 34,6 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,59 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | ~ | 0,19 мг | — |
| Витамин B9, фолаты | 64 мкг | 45 мкг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,83 мкг | 0,2 мкг | в 4,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,6 мг | 0,4 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 4,54 мг | 5,33 мг | в 1,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 192 мг | 192 мг | одинаково |
| Кальций, Ca | 127 мг | 93 мг | в 1,4 раза больше |
| Магний, Mg | 21 мг | 20 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 494 мг | 577 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 107 мг | 184 мг | в 1,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,87 мг | 1,45 мг | в 2,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,32 мг | 0,21 мг | в 1,5 раза больше |
| Медь, Cu | 96 мкг | 62 мкг | в 1,5 раза больше |
| Селен, Se | 26,2 мкг | 23 мкг | в 1,1 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,95 мг | 0,77 мг | в 2,5 раза больше |