Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктMcDonald's, на гриле222 ккал / 100 г

Второй продуктMcDonald's, чизбургер263 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	McDonald's, на гриле	McDonald's, чизбургер	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	222 ккал	263 ккал	в 1,2 раза больше
Энергетическая ценность	927 кДж	1100 кДж	в 1,2 раза больше
Пищевая ценность
Белки	13,8 г	13 г	в 1,1 раза больше
Жиры	10,3 г	11,8 г	в 1,1 раза больше
Углеводы	18,4 г	27,8 г	в 1,5 раза больше
Пищевые волокна	0,9 г	1,1 г	в 1,2 раза больше
Вода	55,2 г	45 г	в 1,2 раза больше
Зола	2,31 г	2,45 г	в 1,1 раза больше
Витамины
Витамин A, РЭ	26 мкг	~	—
Ретинол	0,026 мг	~	—
Витамин B1, тиамин	0,17 мг	0,22 мг	в 1,3 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,23 мг	0,26 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B4, холин	34,6 мг	~	—
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,59 мг	~	—
Витамин B6, пиридоксин	0,19 мг	~	—
Витамин B9, фолаты	45 мкг	59 мкг	в 1,3 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0,2 мкг	0,86 мкг	в 4,3 раза больше
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,4 мг	0,6 мг	в 1,5 раза больше
Витамин РР, НЭ	5,33 мг	4,03 мг	в 1,3 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	192 мг	200 мг	в 1,0 раза больше
Кальций, Ca	93 мг	167 мг	в 1,8 раза больше
Магний, Mg	20 мг	20 мг	одинаково
Натрий, Na	577 мг	626 мг	в 1,1 раза больше
Фосфор, P	184 мг	140 мг	в 1,3 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	1,45 мг	2,35 мг	в 1,6 раза больше
Марганец, Mn	0,21 мг	0,23 мг	в 1,1 раза больше
Медь, Cu	62 мкг	97 мкг	в 1,6 раза больше
Селен, Se	23 мкг	~	—
Цинк, Zn	0,77 мг	1,91 мг	в 2,5 раза больше