Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктMcDonald's, на гриле222 ккал / 100 г
Второй продуктMcDonald's, гамбургер264 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | McDonald's, на гриле | McDonald's, гамбургер | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 222 ккал | 264 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 927 кДж | 1103 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 13,8 г | 12,9 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 10,3 г | 10,1 г | в 1,0 раза больше |
| Углеводы | 18,4 г | 30,3 г | в 1,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,9 г | 1,3 г | в 1,4 раза больше |
| Вода | 55,2 г | 44,5 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 2,31 г | 2,18 г | в 1,1 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 26 мкг | ~ | — |
| Ретинол | 0,026 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,17 мг | 0,25 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,23 мг | 0,24 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 34,6 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,59 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,19 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 45 мкг | 64 мкг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,2 мкг | 0,83 мкг | в 4,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,4 мг | 0,6 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 5,33 мг | 4,54 мг | в 1,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 192 мг | 192 мг | одинаково |
| Кальций, Ca | 93 мг | 127 мг | в 1,4 раза больше |
| Магний, Mg | 20 мг | 21 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 577 мг | 494 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 184 мг | 107 мг | в 1,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,45 мг | 2,87 мг | в 2,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,21 мг | 0,32 мг | в 1,5 раза больше |
| Медь, Cu | 62 мкг | 96 мкг | в 1,5 раза больше |
| Селен, Se | 23 мкг | 26,2 мкг | в 1,1 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,77 мг | 1,95 мг | в 2,5 раза больше |