Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМолоко 6,9%97 ккал / 100 г
Второй продуктМолоко 0,2%, сухое, обезжиренное354 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Молоко 6,9% | Молоко 0,2%, сухое, обезжиренное | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 97 ккал | 354 ккал | в 3,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 404 кДж | 1480 кДж | в 3,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,75 г | 35,5 г | в 9,5 раза больше |
| Жиры | 6,89 г | 0,2 г | в 34,4 раза больше |
| Углеводы | 5,18 г | 51,8 г | в 10,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 83,4 г | 4,9 г | в 17,0 раза больше |
| Зола | 0,79 г | 7,6 г | в 9,6 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 53 мкг | 2 мкг | в 26,5 раза больше |
| Ретинол | 0,053 мг | 0,001 мг | в 53,0 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,052 мг | 0,16 мг | в 3,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,14 мг | 1,64 мг | в 12,2 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,19 мг | 3,31 мг | в 17,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,023 мг | 0,3 мг | в 13,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 6 мкг | 50 мкг | в 8,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,36 мкг | 3,98 мкг | в 11,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,3 мг | 6,7 мг | в 2,9 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,091 мг | 0,67 мг | в 7,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 178 мг | 680 мг | в 3,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 169 мг | 280 мг | в 1,7 раза больше |
| Магний, Mg | 31 мг | 60 мг | в 1,9 раза больше |
| Натрий, Na | 52 мг | 2280 мг | в 43,8 раза больше |
| Фосфор, P | 117 мг | 1011 мг | в 8,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,12 мг | 0,32 мг | в 2,7 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,018 мг | 0,008 мг | в 2,3 раза больше |
| Медь, Cu | 46 мкг | 16 мкг | в 2,9 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 27,3 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,22 мг | 4,03 мг | в 18,3 раза больше |