Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМолоко 3,7%64 ккал / 100 г
Второй продуктМолоко 0,2%, сухое, обезжиренное354 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Молоко 3,7% | Молоко 0,2%, сухое, обезжиренное | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 64 ккал | 354 ккал | в 5,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 268 кДж | 1480 кДж | в 5,5 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,28 г | 35,5 г | в 10,8 раза больше |
| Жиры | 3,66 г | 0,2 г | в 18,3 раза больше |
| Углеводы | 4,65 г | 51,8 г | в 11,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 87,7 г | 4,9 г | в 17,9 раза больше |
| Зола | 0,72 г | 7,6 г | в 10,6 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 33 мкг | 2 мкг | в 16,5 раза больше |
| Ретинол | 0,031 мг | 0,001 мг | в 31,0 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,038 мг | 0,16 мг | в 4,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,16 мг | 1,64 мг | в 10,2 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,31 мг | 3,31 мг | в 10,6 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,042 мг | 0,3 мг | в 7,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 5 мкг | 50 мкг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,36 мкг | 3,98 мкг | в 11,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,5 мг | 6,7 мг | в 4,5 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,084 мг | 0,67 мг | в 7,9 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 151 мг | 680 мг | в 4,5 раза больше |
| Кальций, Ca | 119 мг | 280 мг | в 2,4 раза больше |
| Магний, Mg | 13 мг | 60 мг | в 4,6 раза больше |
| Натрий, Na | 49 мг | 2280 мг | в 46,5 раза больше |
| Фосфор, P | 93 мг | 1011 мг | в 10,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,05 мг | 0,32 мг | в 6,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,004 мг | 0,008 мг | в 2,0 раза больше |
| Медь, Cu | 10 мкг | 16 мкг | в 1,6 раза больше |
| Селен, Se | 2 мкг | 27,3 мкг | в 13,7 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,38 мг | 4,03 мг | в 10,6 раза больше |