Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМолоко 3,3%, пахта, целое62 ккал / 100 г
Второй продуктМолоко 0,8%, сухое, обезжиренное, обычное362 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Молоко 3,3%, пахта, целое | Молоко 0,8%, сухое, обезжиренное, обычное | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 62 ккал | 362 ккал | в 5,8 раза больше |
| Энергетическая ценность | 260 кДж | 1516 кДж | в 5,8 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,21 г | 36,2 г | в 11,3 раза больше |
| Жиры | 3,31 г | 0,77 г | в 4,3 раза больше |
| Углеводы | 4,88 г | 52 г | в 10,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 87,9 г | 3,16 г | в 27,8 раза больше |
| Зола | 0,68 г | 7,93 г | в 11,7 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 47 мкг | 653 мкг | в 13,9 раза больше |
| Ретинол | 0,046 мг | 0,65 мг | в 14,2 раза больше |
| бета Каротин | 0,007 мг | 0,001 мг | в 7,0 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,047 мг | 0,41 мг | в 8,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,17 мг | 1,55 мг | в 9,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 14,6 мг | 169 мг | в 11,6 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,38 мг | 3,57 мг | в 9,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,036 мг | 0,36 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 5 мкг | 50 мкг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,46 мкг | 4,03 мкг | в 8,8 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 6,8 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 1,3 мкг | 11 мкг | в 8,5 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,07 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,3 мкг | 0,1 мкг | в 3,0 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,09 мг | 0,95 мг | в 10,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 135 мг | 1794 мг | в 13,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1257 мг | в 10,9 раза больше |
| Магний, Mg | 10 мг | 110 мг | в 11,0 раза больше |
| Натрий, Na | 105 мг | 535 мг | в 5,1 раза больше |
| Фосфор, P | 85 мг | 968 мг | в 11,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,03 мг | 0,32 мг | в 10,7 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,004 мг | 0,02 мг | в 5,0 раза больше |
| Медь, Cu | 25 мкг | 41 мкг | в 1,6 раза больше |
| Селен, Se | 3,7 мкг | 27,3 мкг | в 7,4 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,38 мг | 4,08 мг | в 10,7 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |