Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМолоко 1,1%, пахта, кисломолочное, низкожирное40 ккал / 100 г
Второй продуктМолоко 0,8%, сухое, обезжиренное, обычное362 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Молоко 1,1%, пахта, кисломолочное, низкожирное | Молоко 0,8%, сухое, обезжиренное, обычное | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 40 ккал | 362 ккал | в 9,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 169 кДж | 1516 кДж | в 9,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,31 г | 36,2 г | в 10,9 раза больше |
| Жиры | 1,07 г | 0,77 г | в 1,4 раза больше |
| Углеводы | 4,79 г | 52 г | в 10,9 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 90,1 г | 3,16 г | в 28,5 раза больше |
| Зола | 0,89 г | 7,93 г | в 8,9 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 14 мкг | 653 мкг | в 46,6 раза больше |
| Ретинол | 0,013 мг | 0,65 мг | в 50,2 раза больше |
| бета Каротин | 0,001 мг | 0,001 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,034 мг | 0,41 мг | в 12,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,15 мг | 1,55 мг | в 10,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 17,7 мг | 169 мг | в 9,6 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,28 мг | 3,57 мг | в 13,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,034 мг | 0,36 мг | в 10,6 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 5 мкг | 50 мкг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,22 мкг | 4,03 мкг | в 18,3 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1 мг | 6,8 мг | в 6,8 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 11 мкг | значительно больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,05 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,1 мкг | 0,1 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 0,058 мг | 0,95 мг | в 16,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 151 мг | 1794 мг | в 11,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 116 мг | 1257 мг | в 10,8 раза больше |
| Магний, Mg | 11 мг | 110 мг | в 10,0 раза больше |
| Натрий, Na | 148 мг | 535 мг | в 3,6 раза больше |
| Фосфор, P | 89 мг | 968 мг | в 10,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,05 мг | 0,32 мг | в 6,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,002 мг | 0,02 мг | в 10,0 раза больше |
| Медь, Cu | 11 мкг | 41 мкг | в 3,7 раза больше |
| Селен, Se | 2 мкг | 27,3 мкг | в 13,7 раза больше |
| Фтор, F | 4 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,42 мг | 4,08 мг | в 9,7 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |