Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМолоко 1%, шоколад, низкожирное57 ккал / 100 г
Второй продуктМолоко сухое нежирное 1%362 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Молоко 1%, шоколад, низкожирное | Молоко сухое нежирное 1% | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 57 ккал | 362 ккал | в 6,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 237 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,43 г | 33,2 г | в 9,7 раза больше |
| Жиры | 1,04 г | 1 г | в 1,0 раза больше |
| Углеводы | 7,68 г | 52,6 г | в 6,8 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 87,1 г | 4 г | в 21,8 раза больше |
| Зола | 0,76 г | 8 г | в 10,5 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 1,2 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 96 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,096 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,002 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,035 мг | 0,3 мг | в 8,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,23 мг | 1,8 мг | в 8,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 15,2 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,47 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,05 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 5 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,2 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 4 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 1,5 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 0,1 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,12 мг | 1,2 мг | в 9,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 168 мг | 1224 мг | в 7,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 122 мг | 1155 мг | в 9,5 раза больше |
| Магний, Mg | 13 мг | 160 мг | в 12,3 раза больше |
| Натрий, Na | 66 мг | 442 мг | в 6,7 раза больше |
| Фосфор, P | 98 мг | 920 мг | в 9,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,16 мг | 1 мг | в 6,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,021 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 18 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 1,9 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,46 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |