Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, шоколад, низкожирное

Milk, chocolate, lowfat, reduced sugar

В 100 г продукта 57 ккал, белков 3,4 г, жиров 1 г, углеводов 7,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 34 из 100

Польза 47 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность57ккал2,3%
Энергетическая ценность237кДж2,3%
Пищевая ценность
Белки3,43г3,9%
Жиры1,04г1,3%
Углеводы7,68г2,2%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода87,1г3,6%
Зола0,76г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)7,29г15%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,62г2,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,29г1,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,054г0,4%
Омега-3 жирные кислоты0,006г0,4%
Омега-6 жирные кислоты0,045г0,4%
Трансжиры0,036г~
Стеролы
Холестерин5мг~
Витамины
Витамин A, РЭ96мкг11%
Ретинол0,096мг~
бета Каротин0,002мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,035мг2,3%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B4, холин15,2мг3,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,47мг9,3%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,2мкг6,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол1,5мкг15%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин К, филлохинон0,1мкг<0,1%
Витамин РР, НЭ0,12мг0,6%
Макроэлементы
Калий, K168мг6,7%
Кальций, Ca122мг12%
Магний, Mg13мг3,3%
Натрий, Na66мг5,1%
Фосфор, P98мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,16мг1,6%
Марганец, Mn0,021мг1,1%
Медь, Cu18мкг1,8%
Селен, Se1,9мкг2,7%
Цинк, Zn0,46мг3,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: молоко, шоколад, низкожирное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, шоколад, низкожирное»?
    В 100 г — 57 ккал. Белки 3,4 г, жиры 1 г, углеводы 7,7 г.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Молоко, шоколад, низкожирное»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин D, кальциферол — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170910. Заполненность профиля — 52% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория