Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМолоко 0,2%, сухое, обезжиренное354 ккал / 100 г
Второй продуктМолоко 0%, шоколад, обезжиренное67 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Молоко 0,2%, сухое, обезжиренное | Молоко 0%, шоколад, обезжиренное | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 354 ккал | 67 ккал | в 5,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1480 кДж | 282 кДж | в 5,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 35,5 г | 3,39 г | в 10,5 раза больше |
| Жиры | 0,2 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 51,8 г | 13,5 г | в 3,8 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 4,9 г | 82,3 г | в 16,8 раза больше |
| Зола | 7,6 г | 0,81 г | в 9,4 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 64 мкг | в 32,0 раза больше |
| Ретинол | 0,001 мг | 0,063 мг | в 63,0 раза больше |
| бета Каротин | ~ | 0,011 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,16 мг | 0,045 мг | в 3,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 1,64 мг | 0,17 мг | в 9,9 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 15,6 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 3,31 мг | 0,3 мг | в 11,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,3 мг | 0,024 мг | в 12,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 50 мкг | 2 мкг | в 25,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 3,98 мкг | 0,32 мкг | в 12,4 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,7 мг | 1 мг | в 6,7 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 1,1 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,04 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0,2 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,67 мг | 0,16 мг | в 4,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 680 мг | 182 мг | в 3,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 280 мг | 127 мг | в 2,2 раза больше |
| Магний, Mg | 60 мг | 13 мг | в 4,6 раза больше |
| Натрий, Na | 2280 мг | 79 мг | в 28,9 раза больше |
| Фосфор, P | 1011 мг | 101 мг | в 10,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,32 мг | 0,27 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,008 мг | 0,062 мг | в 7,8 раза больше |
| Медь, Cu | 16 мкг | 75 мкг | в 4,7 раза больше |
| Селен, Se | 27,3 мкг | 1,9 мкг | в 14,4 раза больше |
| Цинк, Zn | 4,03 мг | 0,41 мг | в 9,8 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |