Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктМолоко 0,2%, сухое, обезжиренное354 ккал / 100 г
Второй продуктМолоко 0,8%, сухое, обезжиренное, обычное362 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Молоко 0,2%, сухое, обезжиренное | Молоко 0,8%, сухое, обезжиренное, обычное | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 354 ккал | 362 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1480 кДж | 1516 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 35,5 г | 36,2 г | в 1,0 раза больше |
| Жиры | 0,2 г | 0,77 г | в 3,9 раза больше |
| Углеводы | 51,8 г | 52 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 4,9 г | 3,16 г | в 1,6 раза больше |
| Зола | 7,6 г | 7,93 г | в 1,0 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 653 мкг | в 326,5 раза больше |
| Ретинол | 0,001 мг | 0,65 мг | в 653,0 раза больше |
| бета Каротин | ~ | 0,001 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,16 мг | 0,41 мг | в 2,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 1,64 мг | 1,55 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 169 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 3,31 мг | 3,57 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,3 мг | 0,36 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 50 мкг | 50 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 3,98 мкг | 4,03 мкг | в 1,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,7 мг | 6,8 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 11 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0,1 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,67 мг | 0,95 мг | в 1,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 680 мг | 1794 мг | в 2,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 280 мг | 1257 мг | в 4,5 раза больше |
| Магний, Mg | 60 мг | 110 мг | в 1,8 раза больше |
| Натрий, Na | 2280 мг | 535 мг | в 4,3 раза больше |
| Фосфор, P | 1011 мг | 968 мг | в 1,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,32 мг | 0,32 мг | одинаково |
| Марганец, Mn | 0,008 мг | 0,02 мг | в 2,5 раза больше |
| Медь, Cu | 16 мкг | 41 мкг | в 2,6 раза больше |
| Селен, Se | 27,3 мкг | 27,3 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 4,03 мг | 4,08 мг | в 1,0 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |