Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктЛапша, сухая356 ккал / 100 г

Второй продуктЛапша, варёная99 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Лапша, сухая	Лапша, варёная	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	356 ккал	99 ккал	в 3,6 раза больше
Энергетическая ценность	1490 кДж	414 кДж	в 3,6 раза больше
Пищевая ценность
Белки	11,3 г	5,06 г	в 2,2 раза больше
Жиры	0,81 г	0,1 г	в 8,1 раза больше
Углеводы	74,1 г	21,4 г	в 3,5 раза больше
Пищевые волокна	4,3 г	~	—
Вода	9,21 г	73 г	в 7,9 раза больше
Зола	4,54 г	0,39 г	в 11,6 раза больше
Алкоголь	0 г	~	—
Витамины
Витамин A, РЭ	0 мкг	0 мкг	одинаково
Ретинол	0 мг	0 мг	одинаково
Витамин B1, тиамин	0,1 мг	0,094 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,026 мг	0,026 мг	одинаково
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,49 мг	0,23 мг	в 2,1 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,05 мг	0,04 мг	в 1,3 раза больше
Витамин B9, фолаты	14 мкг	7 мкг	в 2,0 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0 мкг	0 мкг	одинаково
Витамин C, аскорбиновая кислота	0 мг	0 мг	одинаково
Витамин D, кальциферол	0 мкг	0 мкг	одинаково
Витамин РР, НЭ	0,88 мг	0,51 мг	в 1,7 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	164 мг	35 мг	в 4,7 раза больше
Кальций, Ca	23 мг	4 мг	в 5,8 раза больше
Магний, Mg	28 мг	9 мг	в 3,1 раза больше
Натрий, Na	1840 мг	60 мг	в 30,7 раза больше
Фосфор, P	80 мг	25 мг	в 3,2 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	1,32 мг	0,48 мг	в 2,8 раза больше
Марганец, Mn	0,48 мг	0,37 мг	в 1,3 раза больше
Медь, Cu	144 мкг	8 мкг	в 18,0 раза больше
Селен, Se	8,3 мкг	~	—
Цинк, Zn	0,45 мг	0,12 мг	в 3,8 раза больше