Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБлины, гречиха, сухая смесь340 ккал / 100 г
Второй продуктБлины, пахта, домашнего приготовления227 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Блины, гречиха, сухая смесь | Блины, пахта, домашнего приготовления | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 340 ккал | 227 ккал | в 1,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1423 кДж | 950 кДж | в 1,5 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 10,9 г | 6,8 г | в 1,6 раза больше |
| Жиры | 2,7 г | 9,3 г | в 3,4 раза больше |
| Углеводы | 71,3 г | 28,7 г | в 2,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 8,5 г | ~ | — |
| Вода | 9,1 г | 52,5 г | в 5,8 раза больше |
| Зола | 6 г | 2,2 г | в 2,7 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 30 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,029 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,002 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,54 мг | 0,2 мг | в 2,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,25 мг | 0,29 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 27,6 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,41 мг | 0,41 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,44 мг | 0,045 мг | в 9,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 53 мкг | 38 мкг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,18 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0,4 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,48 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 4,09 мг | 1,58 мг | в 2,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 316 мг | 145 мг | в 2,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 476 мг | 157 мг | в 3,0 раза больше |
| Магний, Mg | 190 мг | 15 мг | в 12,7 раза больше |
| Натрий, Na | 684 мг | 522 мг | в 1,3 раза больше |
| Фосфор, P | 913 мг | 139 мг | в 6,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 4,73 мг | 1,7 мг | в 2,8 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,66 мг | 0,2 мг | в 8,2 раза больше |
| Медь, Cu | 415 мкг | 52 мкг | в 8,0 раза больше |
| Селен, Se | 13,1 мкг | 15,1 мкг | в 1,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 2,55 мг | 0,62 мг | в 4,1 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |